Consiste en modular los macronutrientes necesarios para tu desempeño en un deporte determinado, en el cual se tienen en cuenta los porcentajes diarios según la principal habilidad física que se trabaje en este, como la potencia, la velocidad, fuerza, etc. Según las exigencias y objetivos de tu deporte, planteamos la distribución de estos para subir, mantener, aumentar fuerza, masa o según lo requieras a nivel competitivo o recreativo y lograr tus objetivos.
El plan dura 3 meses ya que tu metabolismo se tarda esto para asimilar una práctica como un hábito, además las celulas de tu cuerpo son completamente nuevas despues de este tiempo y ya vienen con esa nueva programación.